Crossfit

 La base de ta progression !

Le CrossFit : un sport complet et varié

le crossfit :

la base

 Ne pensez pas que le CrossFit est réservé à une sorte d’élite sportive : c’est faux. Nos cours sont adaptés à tous les niveaux, tous les âges, et tous les objectifs. C’est justement çà l’intérêt d’avoir un coach qui gère un petit groupe.

Les cours de CrossFit sont extrêmement variés, ce sport puise ces éléments du monde de la gymnastique, de l’haltérophilie, et de l’athlétisme notamment. De tous les exercices que nous utilisons au CrossFit, tous ont un point commun : d’une manière ou d’une autre, ces mouvements ont un intérêt pour votre santé, et pour votre quotidien : pousser, tirer, se déplacer ou déplacer des charges, etc. Le CrossFit s’est construit autour de l’utilisation de mouvements fonctionnels, et cela contribut grandement à son efficacité.

Comment se déroulent les cours ?

Nos cours de CrossFit sont toujours coachés, et limités à 10 participants par cours pour que nous puissions garder un coaching de bonne qualité et prendre le temps avec chaque participant.

Chaque cours est très différent et si nos cours de CrossFit plaisent tant, c’est notamment parce qu’il n’y a pas de routine et qu’on ne s’y ennuie jamais !

Le Metcon : le cours de CrossFit qui met l’accent sur le cardio

Metcon signifie « METabolism CONditionning », ou « Conditionnement Métabolique« en français.
C’est tout simplment un cours de CrossFit mais particulièrement orienté cardio. Quand vous assistez à un cours de Metcon, vous savez que vous allez bien transpirer. C’est un cours avec peu de technique, peu de charge mais avec beaucoup de cardio et d’intensité. 

Ces cours ont toujours un grand succès, non seulement car ils sont extrêmement efficaces pour booster votre cardio, mais aussi car ils sont fun et parfaits pour se vider la tête après une journée de travail, par exemple !

Comme nos autres cours, ils sont toujours coachés, toujours très variés, et accessibles quel que soit votre niveau.

Le Strongman : le cours de CrossFit qui met l’accent sur la force

Vous avez peut-être déjà vu les concours des hommes les plus forts du monde à la télé ? Le strongman, le vrai, c’est ça ! Chez CrossFit Hiringa, nos cours de Strongman utilisent les mouvements de cette discipline et les adaptes à l’esprit du CrossFit, ce qui rend ce cours particulièrement fun et utile. L’entrainement consiste à développer sa force fonctionnelle, en soulevant ou déplaçant des objets en tout genre !

Le Strongman se marie particulièrement bien avec l’univers CrossFit et il est un excellent complèment, non seulement pour gagner en force et en puissance, mais aussi tout simplement pour varier encore plus les exercices qui vous sont proposés !

Le Skill : le cours de technique en gym et haltéro

La gym et l’haltéro sont deux des piliers du CrossFit et ce sont des disciplines assez technique. Il est parfois bon de prendre le temps de travailler sa technique pour se perfectionner. C’est l’objectif de nos cours de Skill.

La gym a un objectif très simple : vous rendre plus à l’aise avec votre poids de corps. Autrement dit, ces cours s’articulent essentiellement autour d’exercices au poids de corps, de travail de gainage, et de travail d’équilibre.

Les bienfaits du travail en gymnastique sont considérables, et avant de soulever des charges, il est bon d’être capable de soulever son propre poids de corps.

Tant qu’on ne connait pas le monde de l’haltérophilie, on peut facilement penser que soulever des barres n’est qu’une question de force. Erreur ! L’haltérophilie est un univers extrêmement technique, où votre coordination, votre explosivité, votre souplesse et votre mobilité sont particulièrement sollicitées.

Ce n’est pas pour rien si les pratiquants d’haltérophilie sont réputés pour pouvoir pratiquer jusqu’à des âges avancés leur discipline : précisément parce que l’haltérophilie vous maintient à la fois fort et mobile.

Autrement dit, lorsqu’elle est bien pratiquée, (et c’est là qu’on comprend également l’importance de la présence d’un coach) l’haltérophilie est une des composantes pour un corps en bonne santé !

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