PILATES à Metz
Dans nos salles de Metz et Augny
Une approche douce de l’effort pour un renforcement complet et profond
cours de pilates à metz
À METZ ET AUGNY
Retrouvez nos cours de Pilates dans nos salles de Metz et Augny. Nos salles sont faciles d’accès.
PETIT GROUPE
Nos cours de Pilates dans nos salles de Metz et Augny sont limités à 12 personnes par séance. Ce sont donc des cours accessibles à tous, peu importe le niveau de pratique.
C’est quoi exactement le Pilates ?
faire du pilates en plein centre de metz
Le Pilates, créé par Joseph Pilates, est une méthode d’exercices qui vise à renforcer le corps, améliorer la posture et favoriser la flexibilité grâce à des mouvements contrôlés et une concentration mentale. Une méthode parfaite pour un meilleur gainage.
CONTRÔLE
Le Pilates met un fort accent sur le contrôle conscient de chaque mouvement. Les praticiens sont encouragés à effectuer des mouvements précis et fluides, en utilisant la respiration comme guide. L’objectif est d’engager les muscles de manière contrôlée, en évitant les gestes brusques et en développant une conscience corporelle accrue. Ce contrôle minutieux non seulement renforce les muscles, mais contribue également à prévenir les blessures en favorisant une exécution correcte des exercices.
RESPIRATION
La respiration est un élément fondamental du Pilates, servant à faciliter le mouvement et à accroître la conscience corporelle. Les participants apprennent à coordonner la respiration avec chaque mouvement, favorisant ainsi une oxygénation efficace des muscles. Une respiration profonde et contrôlée contribue à réduire le stress, à améliorer la concentration et à renforcer la connexion entre le corps et l’esprit pendant les séances de Pilates.
Une salle de Fitness au centre de Metz et accessible à tous !
cours 100% coachés
10 PERSONNES PAR Séance
accessible à tous
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